他人と比較しない生き方～SNS疲れから抜け出す方法～

他人の生活に振り回されず、自分のペースで生きるためのマインドセット

「SNS疲れがつらい」
「他人のキラキラ投稿を見ると落ち込む」

…という話をよく聞きます。「確かに～」「わかるぅ～」と相槌してますが、正直に言います。

そもそも、あんまりSNSやってませんでした。
理由はシンプル。

👉 めんどくさいから。

よく考えたら、昔からSNSをやってなかった

SNSって、
・写真撮って
・文章考えて
・タグつけて
・反応気にして

…工程多くないですか？

仕事ならまだしも、プライベートでそれをやる気力がなかった。

世間の人々が「映え」を狙ってパンケーキの角度を調整している間、私はそのパンケーキをすでに半分以上食べています。食欲が承認欲求に勝つ。それが私です。

「他人と比較する場」に、最初から入場してなかった

これは才能でも悟りでもなく、
ただの「めんどくさがり」です。

だから最初から、あまり他人と比較してなかったのかもしれない

SNSを開く
↓
他人の旅行
↓
他人の成功
↓
他人の幸せそうな家庭

この無限コンボに参加していないので、
比較バトルも自然と発生しません。

・年収
・結婚
・子ども
・マイホーム

比べる材料が目に入らなければ、
そもそも勝ち負けも考えない。

比較は「見る」から始まる
これ、わりと真理だと思います。

友人や家族は、かなりの時間を「他人の人生を見る」ことに使っている

ふと周りを見ると、

・寝る前にSNS
・移動中にSNS
・トイレでSNS

気づいたら、
1日のかなりの時間を「他人の人生鑑賞会」に使っている人が多い。

もちろん娯楽としてはアリです。
でも、冷静に考えるとこう思います。

それ、自分の人生には1ミリも進捗ないよね？

その時間、自分に使ったほうが有意義じゃない？

SNSを30分見る
→ 他人の生活に詳しくなる

その30分で
・少し休む
・散歩する
・本を読む
・ぼーっとする

これだけでも、
自分のメンタルは確実に回復します。

他人の人生を観察して疲れるより、
自分のHPを回復したほうがコスパがいい。

ゲーム感覚で考えると分かりやすいです。

ちなみに私はやりたいことを習慣化して生活に盛り込んでいるので他の人より自由時間がなく、SNSを見る時間を確保するのが優先度的に難しくしているということもあると思います。

毎日がただただ決まったことをこなしている悲しきルーチンマシーンの私には他のタスクを入れる柔軟性が無いだけかもしれません。

自分のペースで生きるって、実は「比較しない」だけ

「自分のペースで生きよう」と聞くと、
なんだか立派な生き方に聞こえますが、

やっていることはシンプル。

・他人の基準を見ない
・他人のタイムラインに乗らない
・自分の疲労度を優先する

これだけです。

マラソンなのに、
隣の人のスピードを気にして全力疾走してたら、
そりゃ途中で倒れます。

【おまけ】SNSを完全にやめなくてもいい

ちなみに私は、
「SNSは悪！今すぐ削除！」と言いたいわけではありません。

・情報収集
・仕事
・暇つぶし

必要な場面もあります。

ただおすすめなのは、

✅ 見る時間を決める
✅ 寝る前は見ない
✅ 気分が落ちるアカウントはそっとミュート

人生を揺さぶってくる投稿とは、物理的に距離を取る。

これは逃げではなく、戦略です。

まとめ：他人と比べない生き方は、実は一番ラク

・他人の人生は見ない
・自分の疲れを優先する
・進むスピードは自分基準

これだけで、
SNS疲れの8割くらいは消えます。

「自分の人生、思ったより悪くないかも」

そう思える時間が増えたら、
それが一番の成果です。

今日も誰かのキラキラより、
自分の平和を優先して生きていきましょう。

ぶんけ

事務　兼　農業見習い

1995年生まれ。地方公立大学卒業。 田舎で分家に住む文系。 事務職をしながら実家の農業を手伝っている自称効率厨。上昇志向だが業務能力は低空飛行。 田舎で実践している（したい）ライフハック的な内容をゆるく発信。 テーマや内容を項目して、AIに加筆修正してもらって記事化してます。