【社会人RPG】毎日がつらい～「感情労働」で心が死にかけてる君へ。「自分中の人」を守り抜こう～

こんにちは、偽物の笑顔が張り付いているぶんけです。

皆さん、今日も元気に「感情の安売り」してますか？
上司に理不尽なことを言われても「承知いたしました（にっこり）」、取引先の無茶振りに「前向きに検討します（全力スマイル）」。

心の中では「お前のデスクの引き出しに納豆ぶちまけてやろうか？」と思っているのに、顔面は仏のような微笑み。これぞ現代社会で求められる「感情労働」ですね。

今日は、この「自分の感情と行動が乖離しすぎて、もはや自分が誰だか分からなくなってきた」というハードモードな日常をどう生き抜くかについて、考えてみました。

1. 暴力・暴言は「社会」では必要とされない

社会に出ると、たまに「こいつ、前世で徳をドブに捨ててきたのかな？」というレベルの相手に遭遇します。でも、ここで怒っちゃいけないのが社会のルール。

殴ったら当然アウトだし、暴言を吐いても「あいつは感情的だ」とレッテルを貼られて、結局自分が不利になるだけ。「怒ったら負け」という、理不尽なカードゲームを僕らは毎日強制的にプレイさせられているわけです。

2. 私は人間であって、高性能AIではない

社会というステージに立つと、僕らは「感情のスイッチ」をオフにするよう求められます。
同じ人間のはずなのに、仕事中は怒ることも泣くことも許されない。「無」です。「無」になるのです。

でもね、思い出してください。僕らはシリコンで作られたAIじゃなくて、タンパク質と水分でできた、喜怒哀楽がダダ漏れになるはずの「人間」なんですよ。それなのに笑顔を貼り付け続けなきゃいけない。そりゃあ、いつかバグ（メンタル崩壊）も起きますよ。

3. 「笑顔の仮面」が剥がれなくなったら危険信号

つらいのに笑う。悲しいのにハキハキ喋る。
これを続けていると、自分の本当の感情がどこに行ったか分からなくなります。心が「つらいよー！」と叫んでいるのに、体が「YES！」と動いてしまう。

この「心と体の乖離」が限界を超えると、人は壊れます。
「笑顔で死んだ魚の目をする」という高等技術を身につけてしまったあなたは、もうイエローカード寸前かもしれません。

4. あのジョブズだって、めっちゃ泣いてた

ここで偉人の話をしましょう。
iPhoneの生みの親、スティーブ・ジョブズ。
完璧主義で冷徹なイメージがあるかもしれませんが、実は彼、「泣く習慣」があったと言われています。

うまくいかない時、感情が高ぶった時、彼は普通に泣いていました。
ITの神様だって感情をコントロールするために「出すもん出してた」んです。凡人の僕らが「感情を殺して過ごす」なんて、そもそも無理ゲーなんですよ。

5. ライフハック：社会生活は「RPG」だと思え

じゃあ、どうすれば壊れずに済むのか？
僕がおすすめするのは、「自分というキャラクターを操作するゲーマー」になることです。

名付けて、「自分RPG大作戦」。

• 怒鳴っている上司は「中ボス」。
• 理不尽なクレームは「イベント発生」。
• 「社会用の自分」というアバターにログインして、自分を動かすイメージです。

たとえ「社会用の自分」が怒られても、それは画面の中のキャラがダメージを受けているだけ。コントローラーを握っている「中の人（本当の自分）」まで傷つく必要はありません。「おっと、HP削れたわw 宿屋（家）帰って寝よ」くらいの感覚でいいんです。

6. プライベートでは「感情の蛇口」を全開に

社会で演じている分、プライベートでは自分の感情を甘やかしてあげましょう。

• 嫌なことがあったら、筋トレで感情爆発。
• 悲しかったら、ジョブズばりに泣く。
• 「今日は頑張った！」と自分に高級なプリンを買う。

「社会の自分」を守るためには、「素の自分」を解放する場所が絶対に必要です。

まとめ：摩耗される前に「心のバリア」を

社会生活を送る以上、どうしても嫌なことは付きまといます。
でも、真っ正面から受け止めて心をすり減らすのはもったいない。

「はいはい、今は『仕事モード』のキャラを動かしてるだけですよ〜」と、一歩引いた視点を持つこと。そして、どうしても無理な時は、そのゲーム機（職場）を放り投げて逃げ出す準備をしておくこと。

あなたの心は、会社や社会の所有物じゃありません。あなただけのものです。

さあ、明日も適当に「社会人」というロールプレイを楽しんでいきましょう。
無理は禁物。死なない程度に、レベル上げ（飯を食う）していきましょうね。

ぶんけ

事務　兼　農業見習い

1995年生まれ。地方公立大学卒業。 田舎で分家に住む文系。 事務職をしながら実家の農業を手伝っている自称効率厨。基本的に上昇志向。業務能力は低空飛行。 愛車はランドクルーザー70とスズキのバイクGN125h。 テーマや内容を項目して、AIに加筆修正してもらって記事化してます。